Bắp tay sau, hay còn gọi là cơ tam đầu, thường bị bỏ quên trong quá trình…
Tập tay trước không chỉ là mục tiêu của riêng phái mạnh mà còn là một phần…
Ngày nay, việc tập gym tại nhà ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi,…
Câu hỏi “người tập gym cần bao nhiêu protein mỗi ngày?” là một trong những thắc mắc…
Goblet Squat là một bài tập compound (đa khớp) tuyệt vời, sử dụng tạ hoặc vật nặng…
Calisthenics là một phương pháp tập luyện sử dụng chính trọng lượng cơ thể làm lực cản,…
Dumbbell Fly là một trong những bài tập thể hình phổ biến và hiệu quả nhất để…
Trong thế giới thể hình và rèn luyện sức khỏe, superset là gì là một câu hỏi…
Hack squat là một trong những bài tập phổ biến trong thể hình, giúp phát triển cơ…
Leg Curl là một bài tập sức mạnh tập trung vào nhóm cơ gân kheo phía sau…